Po weekendzie. Mam pytanie Kamil. Stworze sobie paczke i wtedy żeby była ona realizowana musze ją potwierdzić wciskając na link w wiadomości od was. Jeśli potwierdze tą paczke dopiero w niedziele wieczorem to się nic nie stanie ? Bo niestety nie wiem co weekend przyniesie. Zmieniony przez - Resistant8 w dniu 2011-12-09 11:29:07 musisz w biurze [...]
[...] jestem nie zmienilam opisu na sztanga i wyszlo 10 kg na lape|-) dobrze by bylo. Cwiczylam sztanga z 10kg obciazeniem. Musze w pokoju troche meble poprzesuwac i bede miala wtedy w miare wygodne miejsce do machania nia. Fajnie, ze bedziemy nadal razem};-) Moje miski z wczoraj i na dzis. Kcal nie dociagniete do 1500 bo wczoraj wylizalam sos - [...]
a to nie napisali na tej turynie jak ją należy brać? a zresztą odżywki bierze się wtedy gdy: a)staż Ci na to pozwala. Nie ma sensu od razu brać się za odżywki bo to co osiagniesz z nimi na poczatku swej kariery osiągnąłbyś bez nich. Po prostu organizm na początku zawsze najlepiej/najszybciej rośnie. b) masz dopracowaną dietę.
[...] na to zeby ciagle piers jest i musze jechac na tym a niedlugo nawet chyba jajka bede musial z 19 wywalic i czyms je zastapic bo maja podrozec. Oliwe zmniejsze do 10g rano wtedy. A co polecacie z warzyw oprocz takich jak ogorek swiezy, konserwowy, pomidor, marchew, brokuly i kalafior? I czy moge np wieczorem na lyzce oleju przygotowac sobie [...]
[...] i to jest najważniejsze. A w BJJ najważniejszą rzeczą jest fakt, że ciągle się rozwija. 10 lat temu Roy Harris prezentował zwykłe BJJ jakie nauczano wówczas wszstkich. Juz wtedy oglądając stare szkoleniówki np z Helio widac było postęp. Obecnie po tym co pokazuje np Demian Maia te techniki zostały sprowadzone do kilku prostych ruchów, podczas [...]
[...] dać zeby polepszyć efekty budowania masy, wiem ze gdybym brał gainera ciągle jako codzienne uzupełnienie diety tez by był efekt ale chce go brać tylko gdy mocno ćwicze bo wtedy mam na to większe zapotrzebowanie niż gdy nie ćwicze intensywnie, pewnie mój system brania gainera i tak ma wielu wrogów ale mi on odpowiada ale nie o tym mowa bo [...]
Polecam jednak skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Masa ciała nie jest dobrym wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Nie ma czegoś takiego jak słabe predyspozycje do kształtowania sylwetki. Utrudnione może to być u osób z zaburzeniami hormonalnymi, np. niskim poziomem androgenów. [...]
[...] wymagajacy wiele techniki i umiejetnosci, nie tylko masy i sily, mysle ze karatecy moga sie wiel nauczyc od bokserow) zawodnik bjj (karatecy nie maja szans) czy jaki MMA, wtedy morze zobaczysz, ze najlepszy nie jest styl w ktorym jest mnostwo obejs sztuczek, przejsc, przeskokow czyli tej tzw. "Sztuki" walki itp. co w wystepuje w KK, [...]
Natan33 rozmawiałem przed chwilą ze znajomym który jest ogarnięty w temacie odbloków i twierdzi żebym wchodził na clomid śmiało. Że ruszy się proces aromatazy i wtedy naturalny tesrosteron zacznie się produkowac i będzie konwertował do estrogenu. Co o tym myślicie?? Bo nie wiem co wreszcie robić czy przybic dzisiaj dalej hcg czy łykać tego cloma?
[...] partie wolalbym gdyby zostaly w te dni co rozisalem bo chodzi mi o to ze mamy mala silownie i teraz sobie tak to ulozylem zeby w danym dniu nikt mi sprzetu niezajmowala wtedy jak ja bedze chcial cos robic A i strasznie nielubie przysiuadow ze sztanga bo mnie potym boli caly kjark - wbija mi sie gryf NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli [...]
warezz w przypadku blue magic 90% roboty robi joha. biorac na pelny kaldun joha nie dziala wiec i supel lipa. to trzeba brac koniecznie na czczo wtedy pokazuje moc. mam cala puche to wiem co pisze
fajny cykl tylko ze na pierwsze np 9 tyg dał bym enana potem przeszedł na propa i cykl na ok 14-16 tyg tyg wtedy 1-14 bold 600 week 1-9 enent 500 mg co 4 dni 10-16 prop 100 mg co 2 dni i do tego tą cete wkomponował.A co z tym ciągiem ciebie? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-02-05 07:16:00
zmierz sobie jeszcze cisnienie, moze sie okazac ze masz niskie. Co do niskiego tetna to tak jak moowil soldier roob sobie pomiar i gdzies zapisz, wtedy bedzie mozna stwierdzic czy rzeczywiscie tak jest czy akurat raz sie tak zdarzylo(mierz rano i wieczorem)
skoro takie cos nie pomoglo wystarczajaco to jesli masz mozliwosc rob aeroby na czczo ,zaraz po wstaniu. Co do weekendu to wtedy daj odpoczac calemu organizmowi
[...] to nie wiem bo na zdj mi tak lipnie wychodzi .. Niejedna kobitka mi powiedziala ze mam wieksze od niej hehe .. Aktualnie przygotowania do zawodow zaczynam zbijac wage bo zostalo 1,5 mies, to moze wtedy bedzie lepiej widac .. Narazie w sumie nie interesuje sie wygladem tylko wynikami ale na wakacje jak to sie mowi cza bedzie ogarnac lepiej bf .
[...] do końca nie szło za tobą trafić. Tak jak teraz. Generalnie to się igły boisz z tego co pamiętam. A na samych pH i sarmach dużo nie ugrasz. I to właśnie o ph Ci chodziło wtedy. Teraz to nie wiem o co pytasz... Nie wiem co ładujesz aktualnie. Na zabicie prolki to jest cabaser, na estro inhibitory aromatazy. Kupiłeś sobie 6 bromo, a to taka [...]
[...] nie bedzie nic wiecej robic Właśnie nie, mam świadomość, że obie osoby próbują coś zrobić jednak z drugiej strony trochę tak. I podobnie walczę ale: Dobre jiu jitsu jest wtedy, gdy caly czas adaptujemy sie do tego co robi przeciwnik No właśnie Nie mam dużego doświadczenia w takich walkach niestety więc nie wiem:/ Gdy na treningu mamy [...]
[...] że nie jadłam więcej niż 1200kcal dziennie. Dopiero jak kupiłam wagę to zobaczyłam, jak bardzo niedoszacowywałam swoich porcji. Były malutkie - nie mam pojęcia, skąd miałam wtedy tyle siły. Teraz ćwiczę 3-4 razy w tygodniu po 2h (1,5h siłowo + 30 minut cardio/lekki interwał), plus codziennie w domu krótka dywanówka - jakieś 20 minut ćwiczeń [...]
[...] od strony zasad diet kulturystycznych, nikt nie patrzy na to czy masz 60 czy 100kg a to przecież robi duuza różnicę. Nie ma jedynie słusznej diety dla kazdego, sa pewne zasady dotyczące zdrowia ale tylko tyle O innym poście mówiłam w sensie gdybyś chciała prowadzić bloga swoich treningów i diety, wtedy zakładasz w dziale dzienniki treningowe.
jak 60thplace - gimnazjalisci już biora, ale jak ktorego zapytasz to on nie on ma gen - tylko jakoś ja kurde nie mam tego genu :D koks koks koks.. według mnie im wyższy i drobniejszy kosciec, to już 40 na żyłce to coś a co dopiero powyżej 45.. co innego jak ktoś ma 160cm wtedy faktycznie lajcik.
Śnieżynka 2011
